Etwa 2 gehäufte Esslöffel Molke fresh in 250 ml Wasser oder Milch geben und mit einem Mixer oder Shaker gut verrühren. Sie erhalten ein milchshakeartiges, herrlich durstlöschendes Getränk, das praktisch fettfrei ist. Molke fresh enthält neben Vitaminen Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium, sowie verdauungsfördernde Lactose und wertvolles Eiweiß. Dazu noch L-Carnitin! Empfehlung: Trinken Sie bis zu 1 Liter Molke fresh täglich. Besonders em-pfehlenswert ist Molke fresh im Rahmen der Ro
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Die schlechte Nachricht zuerst: Ohne Bewegung geht es nicht. Die Gute: Am meisten Fett wird bei einem eher mäßig erhöhten Puls weggeschmolzen. Es reicht also schon ein strammes Spaziergangstempo. Ulrich Strunz empfiehlt für Sporteinsteiger das Nordic-Walking. Und er legt seiner zum Abspecken willigen Leserschaft nahe, die Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Kalorien zählen braucht man allerdings nicht. Hungern auch nicht — bloß in der ersten Woche seines dreistufigen Diätplans gi
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